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またまた筋力アップお弁当作ってみました。 ()
またまた筋力アップお弁当作ってみました。こんにちは管理栄養士酒井です。 今度は少なめバージョンも取り入れて(左のピクニック用みたいなやつ笑)みました。野菜が少なそうなイメージな丼ものや麺類も野菜をその中にたくさんいれているので、ガッツリしつつもヘルシーな工夫をしています。 今回カレーも作ってみたけど、ルゥから作っているので油も抑えめにしてみたので全くもたれない❣️色んな添加物も入れていないのでお子様も安心なカレーです😊✨自分の食事以外でもお子様や旦那様などの食事相談や料理の工夫など色々相談く
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4~8カ月頃の運動 その19  腹筋 ()
今回の運動は「ザ・腹筋」って感じです(笑)仰向けに寝ている赤ちゃんの足首を軽く抑え、もう片方の手で赤ちゃんの両手を引いてあげます。あくまでも赤ちゃんが自力で起き上がる力を軽く手助けしてあげる要領で行ないましょう(^O^)無理に引っ張るのは禁物ですよ! 海老名市社家の子連れ歓迎!スポーツ整体&パーソナルトレーニングジムのスマイルスポーツコンディショニングご予約お問い合わせは046-233-7050 お気軽お電話下さい(^O^)/ メニュー&料金表店内の様子アクセスお店の地図 ホームページフェ
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ダイエット中でもチーズが食べたーーい! ()
チーズって脂肪が多いイメージが結構ありますよね?だから、ダイエット中、減量中は避けがち。こんにちは管理栄養士酒井です。 でもチーズはカルシウム豊富で知っての通り、骨や歯の成分である他、血中や神経、筋肉にも存在しています。興奮や緊張の緩和、イライラなど精神症状も改善。しかも牛乳より吸収率が良いのも特徴❣️他にも脂質の代謝を助けたり、肌の調子を整えるビタミンも豊富。でもチーズが脂肪分高いのも事実😱そこでオススメなのがカッテージチーズ!!高タンパク低脂肪とまさにカラダ作りにピッタリ。パンに塗るも、
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4~8カ月頃の運動 その19  腹筋

今回の運動は「ザ・腹筋」って感じです(笑)

 

 


仰向けに寝ている赤ちゃんの
足首を軽く抑え、もう片方の手で
赤ちゃんの両手を引いてあげます。
あくまでも赤ちゃんが自力で
起き上がる力を軽く手助けしてあげる
要領で行ないましょう(^O^)
無理に引っ張るのは禁物ですよ!

 

 

 

 

 

 

 

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