パーソナルトレーニング · 16日 1月 2019 体幹トレーニング 、バランスボール バランスボールに乗って アームカールをして頂きました。 腰痛がある方なので 体幹の強化です。 落ちないように耐えている だけでもかなり良い運動になりますが さらにダンベルを持ってアームカールを して頂くことで体幹への刺激が増大! 寒い日でも一気に汗をかいて 頂きました(^O^) tagPlaceholderカテゴリ: バランスボール, 体幹トレーニング, ダイエット, 女性, ダンベル, アームカール, 健康維持, 腰痛, リハビリ, 50代, 50代女性