胸と二の腕に効果的

いわゆる腕立て伏せです。

膝を着いて行なってみて

少し簡単なようなら
膝を伸ばしてつま先で

行なってみましょう。

応用的に手をつく位置を狭める

パターンもあります。

次のエクササイズは
＞＞逆手腕立て伏せ

海老名市運動公園近く
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