座れるようになったら次はやっぱり・・・
乗りたくなりますよね（笑）
乗っちゃいましょう(^O^)ｖ
まずは4点で支える四つ這い姿勢から。
ポイントです。
円状の面積をなるべく広く使えるように
赤い印くらいの位置に手足を
置くようにしてみて下さい。
乗れるようになってきたら
段々範囲を狭めて行くと
難易度はあがります。
では、乗り方です。
大体の方が両手をついてから
片足ずつボールに乗ろうと
してしまいますが、
両手をついたら両膝を
ボールに当てるように
して下さい。↓
そこからボールを前へ転がすように
してボールに乗り込んでみましょう。
こちらの方がムダにバランスが
崩れずにスムーズに乗れるハズです。
前に行きすぎてしまう恐怖が
あるかと思いますがそこは度胸で！
ではなくて（笑）
転がす力加減で調整してみてください。
次のエクササイズは
＞＞乗ってから・・・
海老名市運動公園近く
子連れOKパーソナルトレーニング
スマイルスポーツコンディショニング
