自宅で出来るバランスボール腹筋　脇腹

食欲の秋やらかしちゃってる方へ(笑)
自宅で出来るバランスボール腹筋　第三弾！　

脇腹引き締めです！

はじめは左右への転がりを抑えながらゆっくりやってみましょう。

ボールから落ちないように堪えているだけでも効果があります。