バランスボール腹筋　第10弾!

食欲の秋　が済んでも
忘年会シーズン　がやってきます(笑)
自宅で出来るバランスボール腹筋
でしっかり対策をしておきましょう(^^)
バランスボール腹筋 第10弾！
いわゆる プランク　の姿勢を作くってからボールを

ゆっくり転がしで円を描くように動かします。

右回り、左回りバランスよくやってみて下さいね。