食欲の秋 かなりやらかしちゃってる方
多いみたいですね(笑)
さらにお誘いが増えてくる前にしっかり
自宅でケアしておきましょう(^^)
バランスボール腹筋 planktouch
バランスが取りづらい方は足の幅を広げてみましょう。
身体はなるべく一直線になるようにします。
お尻が高くなってしまう方が多いので注意して下さい。
それでもバランスが取れない…
という方はプランクの姿勢でキープ！
からはじめてみましょう。
