バランスボールトレーニング · 09日 10月 2018 バランスボール腹筋 プランク 脚 自宅で出来るバランスボール腹筋 plank の姿勢から足を交互に床から離します。 お尻が高くならないように 注意しながらやってみて下さいね。 tagPlaceholderカテゴリ: バランスボール, 体幹トレーニング, 腹筋, プランク