0歳～の運動を紹介していきます。
赤ちゃんにとってまず最初の運動は…
なんといってもうつ伏せです(^O^)
顔を持ち上げる為に首の筋力はもちろん
背筋などの筋力づくりに効果があります。
行なう場合は必ず保育者の管理のもとで
行なって下さいね。赤ちゃんが疲れて顔を伏せたら
上向きにしてあげて下さい。
また授乳後は吐くことがあるので避けて下さい。
頭をあげるのが上手になってきたら
今度はガラガラなど音の鳴るようなもので
赤ちゃんの正面より左右どちらかにずらした
ところで鳴らしながら呼んでみましょう。
音に反応し首も左右にふる練習になりますよ(^O^)
顔を持ち上げる時や首を振る時に合わせて
背中をさすってあげると力を入れる手助けになり
赤ちゃんも力が入れやすくなります。
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海老名市運動公園近く
子連れOKパーソナルトレーニング
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