風邪の予防　　ファンクショナルヨガ

全身リンパの流れを良くし、

風邪の予防をしましょう！

こんにちは、ファンクショナルヨガ講師森です。

 

 

 

バンドを両手で持ち踵を揃えて立ちます

息を吸い吐く息で肩の力を抜きましょう

右脚を大きく一歩引き前後の踵の位置を揃えます
きつく感じる方は踵をずらしても構いません

息を大きく吸い左膝を緩め90°の所でとめます
右脚は踵を立て上体を上へと引き上げます

一息ついてから吐く息でバンドを引きながら頭上で

伸ばし手のひらを外側にし胸を天井に向けましょう

全身のリンパ節を伸ばす事で体温が上がり、

胸を大きく開く事で気管支を強くします。

 

 

 

 

 

※ゴムバンドはエクササイズ用の

ゴムチューブ等でも代用できますが

形状が丸いため滑り易い等の

デメリットがあります。

ファンクショナル ヨガの

ファンクショナルとは実用的、機能的

と言う意味があり専用バンドを

使って行うヨガは実用的で身体にも

機能的に作用します。

 

 

 

レッスンは毎週金曜

12時半～　約60分

どなたでも参加OK（要予約）

1レッスン　1200円

お得な4回券もあり