体幹トレーニング　バランスボール　アームカール

運動量を上げるためバランスボールに

座ってバランスを取りながらアームカールを

行なって頂きました。

バランスを取る為に体幹が

フル稼働するのでお腹の中から

身体が暖かくなって汗が

一気に出てきたと大変お喜び

頂きました(笑)