バーベルツイスト　ウエスト引き締め

先日のお客様。

バーベルを使ってウエスト引き締め

エクササイズを行ないました。

なるべく素早く回しバーベルが

真横の位置に来たところでピタッと

止めてすぐさま反対に切り返す！

と言ったイメージで行なうと

より効果的です！

はじめは普通の棒など軽いものでも

このポイントさえ抑えれば十分

効果がありますので「広いところ」で

お試しください。

狭いと周りのものを壊します(笑)