バランスボール　腹筋

バランスボールを使った腹筋

いわゆるＶ字腹筋の応用で

ボールを一回一回手脚で持ち替えます。

キツクなるを上半身がサボり気味なり

手だけでボールを受けに行ってしまうので

常に上半身から起き上るように

意識して行なってみて下さい。

まずは10回を3セット位からどうぞ