パーソナルトレーニング · 29日 10月 2019 ケトルベル ワンハンドサイドレイズ 先日のお客様。 ケトルベルを使って肩のトレーニング。 片手で行うことでやや重い重さでも 片側だけに集中してしっかり 行うことができます。 tagPlaceholderカテゴリ: 女性, 30代女性, ケトルベル, 30代, 肩のトレーニング, サイドレイズ, 筋トレ女子, 片手, ワンハンドサイドレイズ