バランスボール腹筋　ロールアウト

バランスボール腹筋　自宅トレ

今回はロールアウト。

あの腹筋ローラーと同じ要領です。

なるべく身体を遠くへ伸ばすように

意識するとより効き目アップ！

10回3セットくらいからどうぞ！