バランスボール腹筋　バタ足　体幹トレーニング

バランスボール腹筋　自宅トレーニング

今回は「バタ足」です。

ボールから落ちないようにしっかり

身体をコントロールしながらなるべく

早いピッチでボールを蹴っていきましょう。

思ったよりお腹が熱くなりますよ（笑）

ご自宅で行う場合、ボールをうまく

抑え込めないとボールが良からぬところに

飛んでいき大変なことになりかねないので

十分注意して行なってくださいね(^^)/