ケトルベル　片手オーバーヘッドランジウォーク

先日のお客様

ケトルベルを使って

ランジウォークをやって頂きました。

下半身のトレーニングはもちろん

体幹のトレーニングや骨盤周りの

歪み調整など一石なん鳥もの効果があります！

バンザイ！をして大股で歩くだけでも

効果はあるのでぜひ公園など広いところで

人気のない時を狙って？お試し下さい。

人が多いと冷たい目線を浴びせられる

可能性があります…（笑）