ロシアンツイスト

ロシアンツイスト！

ロシアとかの名前がついていたり

だいたいあちらの関係のトレーニングは

基本、キツいです（笑）

このトレーニングも腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋など等

同時に鍛えられる優れもの。でもその分キツい（笑）