オーバーヘッドスクワット　ボスボール　

先日のお客様

ボスボールというバランスボールを半分に

したようなものに乗ってスクワットを

して頂きました。

バランスが悪いのでバランスを取るための

普通のスクワット時よりお尻の筋肉をより

多く使いさらにはバーベルをオーバーヘッドに

構えていることで肩回り、背骨、胸郭さらに

股関節が正しい動きをしないとこちらも

またバランスが取れないため単純な

動きの中に色々な効果を秘めている

エクササイズなんです（笑）

結構難しいですよ(^^)