こんな時だから自宅でできるバランスボール！

今年のお正月にもご紹介しましたが

こんな時だから改めて自宅でできる運動

バランスボールを使った腹筋をご紹介していきます。

まずはクランチ

ボールに足をのせて

手は頭の後ろへ。

そこから肘を太ももにぶつけるように

上半身を起こします。

30秒間3セットから行ってみましょう(^^)/

コロナに負けるな！！