こんな時だから 自宅トレ４
バランスボール腹筋
サイドベントです！
脇腹（腹斜筋）に効果的。
まずは肘を曲げて肘から掌でボールを支えます。
脚は下側に来る足が後ろになるように
つま先と踵をつけて構えましょう。
そこからなるべく大きな動きでお尻を上下させましょう。
左右各10回3セットからお試し下さい(^^)
お電話もお気軽にどうぞ 046‐233‐7050
体験トレーニングは60分3,600円。パーソナルトレーニングをぜひおためし下さい
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