自宅トレーニング今回は
バランスボールを使わない腹筋（笑）
手軽にできるので続く自粛で運動不足を
感じている方はぜひ(^^)/
まずは仰向けになって膝を立てたら肩幅くらいに開きます。
その膝と膝の間に両手を伸ばして行くように上半身を起こします。
2つ目は両手を開いて片方の膝を挟むように上半身を起こします。
左右交互に行って行きましょう。
注:両足が床から離れないように意識します。
どちらもなるべくゆっくりの動作で
10回3セットからどうぞ(^^)
コロナ太り解消
コロナデブ対策
コロナに負けるな！
がんばろう！！
