時短で⁈くびれ作り バトルロープロシアンツイスト

先日のお客様。

 

30秒間のバトルロープロシアンツイスト!

超時短⁈のくびれ作り(笑)

 

これ、足を浮かせながら行うと

更に強度が上がって脇腹にも効きます!

 

お試し下さい(^^)b