先日のお客様
スクワットのフォームを
練習するため、一回一回
ベンチに座って頂きました。
ほとんどの人が膝が前に出ながら
下がっていく為、膝や腰を痛める
原因にまります。
良く言われているつま先よりも
先に膝が出てはダメというのは
この事に起因して広まっていると
思いますが、絶対に出てはいけない
という訳ではありません。
脚の長さや関節の固さによって
出てしまう事もありますが、
股関節をちゃんと動かして
いればつま先より先に膝が出る
瞬間がほとんどなくなります。
その軌道を覚えてもらうのに
有効なのでベンチに座ってもらっています。
