先日のお客様
下半身のトレーニングで
スクワットを行なって頂きました。
が、同時に体幹部にも刺激を
入れたかったのでスクワットを
行ないました。
昔はキングオブエクササイズと
呼ばれるほど、よくやられていた
スクワットですが最近は「お尻」
に注目が集まったこともあり
下半身はブルガリアンスクワットなどが
主流。 私もお尻を鍛えたい方には
よくして頂きます。
スクワットは実際に動かしてる
下半身はもとより重りを固定する為に
体幹部や上半身まで総動員します。
これがキングオブエクササイズと
言われる所以で効果も絶大ですが、同時に
負荷が強すぎると危険を伴います。
だから！
トレーナーがしっかりとサポートできる
パーソナルトレーニングジムで行ないましょう(笑)
最善のサポートでリスクを抑えて最善の効果を(^^)/
