先日のお客様
パーソナルトレーニング
trxスクワット
以前にもちょっとお話しましたが、
スマイルのスクワットは基本フルレンジ(笑)
それは下半身の強化よりも
まずは全ての可動域をしっかり
と使ってもらう為。
股関節、膝、足首等、全ての関節を
正しく使えるようになると
普段の姿勢はもとより腰痛や
膝痛の改善にも効果があり
さらには上半身のトレーニングにも
良い影響を及ぼします！
なので、100㎏、200㎏なんて
担がなくてもいいですが、適度な
負荷でのフルレンジスクワットが
とても大切なんです。
ぜひ、自宅でもフルレンジを
意識して行なってみて下さいね(^^)/
