先日のお客様　　上腕のスーパーセット

先日のお客様

パーソナルトレーニング

上腕スーパーセット

ほとんどの男性が憧れる

分厚い胸板と太い腕(笑)

その太い腕を目指して！

上腕のスーパーセットを

行なって頂きました！

スーパーセットとは

主動筋と拮抗筋の関係にある

2つの筋肉を同時に鍛えるトレーニング

ですが、最近は主動筋と拮抗筋に

関わらず2種目をセットで行なう事を

スーパーセットと言っている方もちらほら。

スーパーセットの本当の理論は

ググってみてね(笑)