バランスボールに座る！　　前に覚えておいて

先日ご紹介した新しく

作っちゃったチャンネルに

アップしたバランスボールに

座る前に覚えておいて欲しい動画。

バランスボールに乗っていなくても

普段、身体を動かす時にとても重要な

動きなので覚えておいて損はないですよ(^^)ｂ

バランスボールの上に無理に

脚を上げて乗る必要はありませんが(笑)

この動きは練習しておくと

筋トレにも役立ちますし

腰痛の改善等にも効果的ですよ。

ぜひ、やってみて下さい(^^)/