バランスボールでワンハンドロウ！

今回のバランスボールトレーニングは

ワンハンドロウ！

背中のトレーニングです。

ボールに片肘をついた状態で

プランク様の姿勢を作ります。

空いた手に重りを持ち

バランスを取りながら

ロウイングをしていきます！

重りはペットボトルなどでも

代用でいるのでぜひ、やってみてね(^^)ｑ