先日のお客様
バランスボールを使って
体幹トレーニング！
実はまず、この姿勢を作るのが大変(笑)
さらにそこから脇腹を使って動きます。
理想はもっと深く？腰を下までおろせると良いですが…
これでも相当大変なのはやってみると
すぐに実感します(笑)
バランスボールさえあればご自宅でも
出来るのでぜひ挑戦してみて下さいね(^^)/
注）行なう時はくれぐれも広いところで行なって下さい。
狭いところで失敗すると脚がボールから
降り落とされた際、脚でもやらかすし、
弾かれたボールも跳ね上がって
色々なものが破壊される可能性があります(笑)
